của Matt Weik
Không có gì sai với một chút cạnh tranh thân thiện, phải không? Hay là ở đó? Tuy nhiên, chính xác làm thế nào để một hệ thống hỗ trợ giá vé khi so sánh? Các nhà nghiên cứu đã xem xét một số phương pháp để hỗ trợ người tập theo chương trình tập thể dục với việc sử dụng mạng xã hội cũng như những phát hiện có thể làm bạn ngạc nhiên.
Về các nghiên cứu
800 người tham gia đồng ý chỉ định cho một chương trình tập thể dục 11 tuần. Mỗi người tham gia được cung cấp khả năng tham gia các lớp tập thể dục tại phòng tập thể dục, cùng với tư vấn dinh dưỡng, cố vấn thể lực, cũng như có quyền truy cập vào một trang web do các nhà nghiên cứu sản xuất để hỗ trợ quản lý toàn bộ chương trình. Những người tham gia được chia thành bốn nhóm để giới thiệu chính xác các mạng truyền thông xã hội khác nhau đã thay đổi hành vi tập thể dục của họ như thế nào. Bốn nhóm được chỉ định là: hỗ trợ nhóm, thi đấu nhóm, cạnh tranh tư nhân, cũng như một nhóm quản lý. Vào cuối chương trình, đã có những giải thưởng được cung cấp cho những người tham gia đến các lớp tập thể dục nhất được cung cấp bởi nghiên cứu.
Sự khác biệt trong mạng truyền thông xã hội khác nhau trong mỗi nhóm. Nhóm hỗ trợ nhóm đã có thể trò chuyện trên internet với các đồng đội của họ để thúc đẩy họ trong chương trình cũng như để hỗ trợ họ theo dõi nó. Trong nhóm cạnh tranh nhóm, những người tham gia đã có thể theo dõi hiệu suất của họ thông qua bảng xếp hạng trên trang web. Đối với những người trong nhóm tư nhân, họ đã có thể xem xét các bảng xếp hạng tập thể dục để xem chính xác tất cả những người tham gia tư nhân đang làm như thế nào (tất cả các tên được giữ ẩn danh). Nhóm cuối cùng là nhóm quản lý có khả năng đi đến bất kỳ loại lớp nào họ muốn, tuy nhiên không được phép bất kỳ loại xã hội hóa nào thông qua mạng xã hội cũng như chỉ có thể sử dụng trang web được thiết kế bởi các nhà nghiên cứu.
Những phát hiện
Khi các nhà nghiên cứu xem xét dữ liệu nghiên cứu từ nghiên cứu của họ, họ nhận thấy rằng các hệ thống hỗ trợ thực sự không hoạt động cho hầu hết mọi người. Trên thực tế, hệ thống hỗ trợ được phát hiện để mọi người đến trung tâm thể dục ít hơn so với việc họ hoàn toàn bị bỏ lại một mình bởi mọi người. Nhóm cạnh tranh thực sự đã đi đến 90% các lớp hơn so với nhóm quản lý trong nghiên cứu. Cả cạnh tranh tư nhân cũng như cạnh tranh nhóm theo các chương trình khi so sánh với các nhóm khác. Nhóm hỗ trợ nhóm được phát hiện đã đạt được các lớp ít hơn 50% so với các nhóm cạnh tranh cho thấy rằng có một mạng lưới hỗ trợ xã hội không hỗ trợ tuân thủ chương trình tập thể dục.
Tweet của nhà nghiên cứu
Một nhà nghiên cứu đã đưa ra một nhận xét nêu rõ, đóng khung tương tác xã hội như một cuộc thi có thể tạo ra các chuẩn mực xã hội tích cực để tập thể dục. Hỗ trợ xã hội có thể khiến mọi người phụ thuộc nhiều hơn vào việc nhận tin nhắn, điều này có thể sửa đổi trọng tâm của chương trình. Thêm một nhà nghiên cứu lưu ý, các nhóm hỗ trợ có thể phản tác dụng vì họ thu hút sự quan tâm đến các thành viên ít hoạt động hơn, điều này có thể tạo ra một vòng xoáy tham gia đi xuống. Các nhóm cạnh tranh kết nối khung về mặt thiết lập mục tiêu của các thành viên tích cực nhất. Những kết nối này hỗ trợ để truyền cảm hứng cho tập thể dục vì họ cung cấp cho mọi người kỳ vọng cao hơn cho mức độ hiệu suất của chính họ. Trong một môi trường cạnh tranh, mỗi người hoạt động của bạn làm tăng thanh cho mọi người khác. Hỗ trợ xã hội là ngược lại: một sự xuống cấp có thể xảy ra. Nếu mọi người ngừng tập thể dục, nó cũng cung cấp sự đồng ý cho người khác, cũng như toàn bộ sự việc có thể làm sáng tỏ tương đối nhanh chóng.
Đăng xuất
Lợi ích của mạng xã hội là bạn có thể sử dụng nó trong giới hạn của chính ngôi nhà của bạn. Bạn không phải đi bất cứ nơi nào, bạn không phải tương tác trực tiếp với mọi người nếu bạn không thoải mái khi làm như vậy. Có rất nhiều lợi ích kết hợp với mạng xã hội cũng như có khả năng tranh cãi với người khác là một phương pháp tuyệt vời để tuân theo một chương trình cho dù đó là tập thể dục, giảm cân, cai thuốc lá, v.v. Sửa đổi lối sống rất khó thực hiện, tuy nhiên nếu bạn có thể cung cấp cho mọi người loại công cụ xã hội tốt nhất để hỗ trợ họ làm điều đó, có rất nhiều điều tuyệt vời có thể được thực hiện với chi phí khá bit.
Hình thành những thói quen lành mạnh có thể biến đổi một cách sống từ một thứ có thể có triển vọng khiến bạn nghiêm túc sớm với một thứ gì đó cho phép bạn trực tuyến một cuộc sống chất lượng cao cũng như nhìn thấy các cháu của bạn lớn lên. Mặc dù cạnh tranh thường có người chiến thắng cũng như những người thua cuộc, nhưng trong tình huống của nghiên cứu này, bất kỳ ai tham gia vào một loại cạnh tranh lành mạnh để theo dõi một chương trình tập thể dục rõ ràng là một nhà vô địch trong cuốn sách của chúng tôi. Vì vậy, thay vì xuất bản đồ giặt bẩn thỉu của bạn trên các nền tảng mạng xã hội của bạn, hãy thử tranh cãi với những người khác để có được hình dạng tốt nhất trong cuộc sống của bạn.
Nguồn:
Jingwen Zhang, Devon Brackbill, Sijia Yang, Joshua Becker, Natalie Herbert, Damon Centola. hỗ trợ hay cạnh tranh? Chính xác như thế nào trên TMạng truyền thông xã hội Internet tăng cường hoạt động thể chất: Một thử nghiệm ngẫu nhiên được kiểm soát. Báo cáo y học phòng ngừa, 2016; 4: 453 doi: 10.1016/j.pmedr.2016.08.008
