Trình phát âm thanh
00:00
00:00
00:00
Podcast: Chơi trong cửa sổ mới | Tải xuống
Đăng ký: Apple Podcasts | Google podcast | Stitcher | RSS
Video mới nhất của tôi
Du lịch Jane đánh giá
Du lịch Jane Portable Review.
Nhieu video
0 giây 8 phút, 1 giây
Tiếp theo
Học hỏi từ một cuộc chạy xấu
03:48
Trực tiếp
00:00
08:21
08:01
Xin chào! Nó ngày thứ 13 của đống trên Thử thách Miles! Kiểm tra bên dưới với bản cập nhật đang chạy hoặc tập luyện của bạn. Giữ nó lên!
Ngày 13 tháng 11 là Ngày Pudding quốc gia Ấn Độ! Tôi không biết bánh pudding Ấn Độ là gì mặc dù, vì vậy, đây là một công thức trong trường hợp bạn tò mò.
Công thức bánh pudding của Ấn Độ từ các công thức nấu ăn đơn giản – bánh pudding truyền thống của Mỹ, một bánh pudding sữa trứng nướng được làm bằng bột ngô, sữa, trứng và ngọt bằng mật đường. Tốt nhất cho Lễ Tạ ơn! ”
(nguồn)
Chạy loạt tư thế
Tuần này tôi đã chạy qua hình thức chạy thích hợp từ đầu đến chân. Nếu bạn đang chạy trong khi nghe podcast đăng ký với cơ thể của bạn và kiểm tra biểu mẫu của bạn.
Chủ nhật là đầu và cổ
Hôm nay là cánh tay và tay
Hình thức chạy thích hợp cho cánh tay và bàn tay
Đây là từ Active.com – những điều cơ bản của hình thức chạy tốt
Cánh tay của bạn phải được uốn cong một cách lỏng lẻo với khuỷu tay ở khoảng 90 độ. Hãy nghĩ về việc nhẹ nhàng kéo khuỷu tay trở lại. Giữ cánh tay của bạn gần với cơ thể của bạn.
“Lightly Cúp tay của bạn như thể bạn đang cầm một quả trứng. Giữ cổ tay của bạn lỏng lẻo. uốn cong khuỷu tay của bạn ở một góc 90 độ với bàn tay của bạn lướt qua vòng eo của bạn. Khi cánh tay của bạn bơm dọc theo hai bên, khuỷu tay của bạn phải xoay một nơi nào đó giữa ngực và vòng eo của bạn. Bơm cánh tay của bạn với tốc độ nhanh hơn sẽ cho phép doanh thu chân nhanh hơn. từ bài viết tích cực
Ý tưởng của người chạy trong ngày
Ý tưởng về ngày của ngày là từ Jenny và bạn có thể tìm thấy cô ấy trên Instagram với tên @JennyRastyonLife
Bạn có thể cho một người chạy khác một mẹo. Nó là gì?
“Lắng nghe cơ thể của bạn! Nó rất thô khi cơ thể bạn nói nghỉ ngơi. Nhưng nghỉ vài ngày khi nó bảo bạn tốt hơn là nghỉ vài tuần hoặc vài tháng khi bạn bị thương. Lắng nghe cơ thể của bạn !! ”
Bạn làm gì khi bạn cảm thấy muốn bỏ việc? Có một câu thần chú? Bí quyết, Thuật, mẹo? Khác??
“Tôi có thể làm những điều khó khăn” ”
Những gì bí mật của bạn để duy trì động lực?
Có một mục tiêu. Thời tiết, nó đánh vào một số dặm nhất định hoặc đào tạo cho một cuộc đua có một mục tiêu trong tâm trí thúc đẩy tôi tiếp tục.
Chạy Hunt Scavenger trên Instagram
Hôm nay, Running Scavenger Hunt Item là Hill Hill Yeah!
Hãy nhớ xác định @runeatrepeat và sử dụng #teamrer
Cuộc đua Lexus Lace Up Palos Verdes được đồn đại là vô cùng đồi núi! Bất kỳ cá nhân chạy nó?
>>> Bạn vẫn có thể đăng ký cho Palos Verdes Half/10K/5K (18 tháng 11) và Riverside Half/10K/5K (18 tháng 12) và sử dụng Code RER10 để được giảm giá!
Câu hỏi: Bạn đang làm gì cho đống vào ngày 13?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Tại sao lần đầu tiên tôi đi trị liệu và những gì đã xảy ra khi xem xét podcast 109 đó
Tại sao lần đầu tiên tôi đi trị liệu và những gì đã xảy ra khi xem xét podcast 109 đó
Tại sao tôi đi trị liệu và câu chuyện của tôi về cách tôi tìm thấy một nhà trị liệu và suy nghĩ của tôi về nó. lần đầu tiên chạy marathon trên p của cô ấy
Người chạy bộ, người ăn, câu hỏi của người đọc- Câu chuyện Insta (Jan Phần 2) Podcast
Người chạy bộ, người ăn, câu hỏi của người đọc- Câu chuyện Insta (Jan Phần 2) Podcast
Câu hỏi của bạn về chạy, viết blog, tóc, đào tạo sức mạnh và nhiều hơn nữa! Tôi đang trả lời tất cả các câu hỏi được đưa ra trong vấn đề này
Làm thế nào để phù hợp với đào tạo marathon vào cuộc sống bận rộn của bạn với người hướng dẫn chạy podcast 96Làm thế nào để phù hợp với đào tạo marathon vào cuộc sống bận rộn của bạn với người hướng dẫn chạy podcast 96
Làm thế nào để phù hợp với đào tạo marathon vào một công việc toàn thời gian và cuộc sống gia đình. Đi từ marathon đến một cuộc đua marathon cực kỳ
Chạy Mẫu phỏng vấn podcast lặp lại
Chạy Mẫu phỏng vấn podcast lặp lại
Xin chào! Nếu bạn là một huấn luyện viên, chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ, vận động viên có kinh nghiệm, người chạy mới quan tâm đến một cuộc gọi huấn luyện hoặc
7 bước để chạy cuộc đua ảo tốt nhất của bạn Phần 1 – Podcast 123
7 bước để chạy cuộc đua ảo tốt nhất của bạn Phần 1 – Podcast 123
Làm thế nào để chạy một cuộc đua ảo. 7 ý tưởng để duy trì động lực để chạy. Cuộc đua ảo và chạy podcast Phần 1 cho người chạy ở mọi cấp độ
Lịch tháng hai cho người chạy với các mẹo nhanh hơn
Lịch tháng hai cho người chạy với các mẹo nhanh hơn
Lịch in miễn phí cho người chạy. Chạy ý tưởng để nhanh hơn vào tháng 2 năm 2020. Lịch tập luyện PDF để lên kế hoạch chạy và
⚡ bởi ShareAholic
.
