Xin chào! Tôi đã làm một loại bột yến mạch bí ngô đáng kinh ngạc sáng nay và muốn chia sẻ công thức. Mùa bí ngô chính thức bắt đầu vào ngày mai, chờ đợi tôi ngụ ý mùa thu – bắt đầu mùa thu. Điều tương tự, phải không?
Đầu tiên, tôi đến phòng tập thể dục sáng nay rất sớm cho một lớp nhóm. Tôi thực sự muốn tìm một số lớp học tốt (đọc: làm cho tôi) để thay đổi nó và tham gia một số khóa đào tạo chéo.
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 6
Ngày đào tạo Marathon 6. Chạy cập nhật blog.
Nhieu video
0 giây 1 phút, 19 giây
Tiếp theo
Podcast Recaps từ ngày 6 tháng 8
07:26
Trực tiếp
00:00
08:21
01:19
Trên đường về nhà, tôi dừng lại ở cửa hàng cho Seltzer (nghiện) và bí ngô (thèm). Tôi đã làm một bát bột yến mạch đáng kể với yến mạch, bí ngô và lòng trắng trứng. Nó đóng gói với ngũ cốc nguyên hạt, chất béo và protein lành mạnh. Bùng nổ.
Công thức bột yến mạch bí ngô
1/2 cốc yến mạch tức thì
3/4 cốc nước hoặc sữa hạnh nhân để nấu yến mạch
1/3 cốc lòng trắng trứng (hoặc 2 lòng trắng trứng)
1/3 cốc bí ngô đóng hộp
Mùa với: stevia hoặc đường, gia vị bánh bí ngô, muối Dash
Hướng dẫn: Nấu bột yến mạch để đóng gói chỉ đường (tôi nấu chúng trong lò vi sóng nhưng bếp trên cùng hoạt động nếu bạn tuyệt vời như vậy). Thêm lòng trắng trứng, nấu thêm 30 giây. Khuấy. Thêm bí ngô, nấu 30-45 thêm giây. Khuấy. Thêm chất làm ngọt và gia vị. Nấu thêm 30-60 giây nếu bạn muốn nó dày hơn. Đầu với quả óc chó, bơ hạnh nhân, sô cô la chip, cá vàng hoặc bất cứ thứ gì bạn muốn.
Câu hỏi: Trên thang điểm 1-10, bạn rất vui mừng về thực phẩm mùa thu?
Gửi cho tôi sổ làm việc
103Save
Chia sẻ là quan tâm!
103
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Công thức sinh nhật Bánh sinh nhật với sữa chua và rắc
Công thức sinh nhật Bánh sinh nhật với sữa chua và rắc
Real California sữa sinh nhật công thức sinh nhật. Sinh tố lành mạnh và dễ dàng với protein từ sữa thay vì protein
Công thức sinh tố PB & J
Công thức sinh tố PB & J
Công thức sinh tố PB & J lành mạnh. Protein đóng gói sinh tố thạch bơ đậu phộng với sữa chua và chất béo lành mạnh để giữ cho bạn no
Công thức lắc protein Pumpkin Pie
Công thức lắc protein Pumpkin Pie
Công thức sinh tố protein bí ngô khỏe mạnh với bí ngô đóng hộp, sữa chua và gia vị bánh bí ngô. Nó rất dễ dàng và del
bãi biển và công thức bát sinh tố kem
bãi biển và công thức bát sinh tố kem
Ánh sáng sinh tố trong một công thức bát protein được đóng gói với sữa chua, đào, sữa và rau bina. Bát sinh tố màu xanh lá cây
5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh và lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein)
5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh và lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein)
Tuần lễ công thức nấu ăn với sữa chua. 5 Công thức nấu ăn sinh tố lành mạnh được đóng gói với sữa chua Không có bột ăn bột chuẩn bị
Dễ dàng cắt thép yến mạch trong công thức nấu gạo
Dễ dàng cắt thép yến mạch trong công thức nấu gạo
Dễ dàng cắt thép yến mạch làm trong bếp gạo. Công thức cho bột yến mạch nấu trong bếp gạo với sữa, nước và chuối. Khỏe mạnh
⚡ bởi ShareAholic
.
